repas type

voici une journée type en terme d'alimentation: (de gauche à droite sur la photo)

Petit dej: 

• muesli : 125 g / 480 kcal

Course :

• poudre maxim : 150g / 550 kcal
• Barre STC VO2 max: 45g  / 170 kcal
• Ananas séché : 20g / 63 kcal
• Banane séchée : 20g / 67 kcal

Collation :

• boisson recup EA fit : 43g / 151 kcal
• Viande sechée : 30g / 83 kcal
• Taboulé : 80g / 275 kcal

Diner:

• hachis parmentier : 120g / 443 kcal
• compote : 40g / 153 kcal
• malto : 50g / 188g
• crackers : 25g / 106 kcal

soit au Total:735 g / 2668 kcal, 100g de protide, 505g de glucide, 25g de lipide, 14g de sel